4-timers selv-velvære-ceremoni

Nej, slet ikke.
Workshoppen er skabt, så alle kan være med, uanset erfaring.
Øvelserne guides blidt, og du opfordres hele tiden til at lytte til din egen krop.

Nej.
Vi bygger stille og roligt op.
I yolates-delen starter vi med blide og nænsomme bevægelser med fokus på ro, flow og velvære, og ender med lidt højere tempo for glæde.
Du kan altid tage pauser eller justere øvelserne efter hvad der passer dig.
Formålet er hygge og livsglæde - ikke præstation.

Workshoppen er for dig, der:

• ønsker mere livsglæde og indre ro

• har brug for en kærlig pause i efteråret

• gerne vil være en del af et trygt fællesskab

• er nysgerrig på yoga, breathwork og energiarbejde

Du er velkommen uanset alder og erfaring.

Kom i behageligt tøj, du kan bevæge dig i og slappe af i.
Yogamåtter og udstyr har vi i studiet.

Ja.
Der er indlagt en pause med te, saft og sunde snacks, så du kan lande, sludre, slupre og tygge.

Antallet af pladser er begrænset til maks 14, så vi kan bevare en rolig, tryg og hyggelig stemning.

Nej.

Workshoppen er en selv-velvære oplevelse og er tænkt som støtte til ro, nærvær, afspænding og løft af humøret.

Det korte svar er nej.

Vi bruger elementer som åndedræt, yoga, chanting og chakra-healing, men på en jordnær og nænsom måde.

Du behøver ikke tro på noget bestemt eller have erfaring med spirituelt arbejde.

Workshoppen handler først og fremmest om at skabe ro, nærvær og livsglæde.

Chanting er lidt som at sige en remse igen og igen med lidt rytme på.

Det er en enkel måde at bruge stemmen og vibrationer til at skabe ro og nærvær.

Du skal ikke kunne synge, og du behøver heller ikke deltage, hvis du ikke har lyst.

Du kan sagtens bare lytte og nyde stemningen.

Alt er frivilligt.

Nej.

Der er ingen runder, hvor du skal fortælle om dig selv, og ingen bliver presset til noget.

Du må gerne bare være til stede, mærke kroppen og nyde oplevelsen.

Det forstår vi godt, at du tænker.

Men de fleste bliver faktisk overraskede over, hvor hurtigt tiden går.

Workshoppen foregår i et roligt tempo med god variation mellem bevægelse, afspænding, pauser, te og sunde snacks.

Det er ikke fire timer, hvor du skal præstere.

Det er fire timer, hvor du får lov til at sætte tempoet ned.

Det spørgsmål synes vi faktisk er vigtigt.

I løbet af fire timer bliver du guidet gennem en helhedsoplevelse med Living Yolates, breathwork, yin yoga, chanting, yoga nidra og chakra-healing, faciliteret af to undervisere.

Du får også te, sunde snacks og en goodie bag med hjem.

Men det vigtigste er måske det, du ikke kan lægge i en pose:

En pause fra hverdagen.

Ro i kroppen.

Ny energi.

Og følelsen af virkelig at have gjort noget godt for dig selv.